Skeikampenrennet 2014 - Klasseseier til Team Aker

Hele fire Team Aker løpere stilte til start på Skeikampen denne helgen der 27 knallharde kilometre stod for tur i såkalt "lett variert terreng". Fasiten viste 620 høydemeter, og kombinert med -13 grader i løypa ble det en bra hardøkt.

Jill gikk oppskriftsmessig av med seieren i K41-45, men hadde ikke tid til å hente premien da hun måtte prioritere utdrikkningslag. Teamsjefen kunne derfor entre seierspallen på hennes vegne, og motta varm applaus (og spydig kommentar fra speaker om kjønnsskifte...).

Lørdag / søndag var laget samlet på Hafjell, og søndag morgen var det dette som ventet oss:

Pellestova i bakgrunnen

Videorapport fra Val Senales

Len deg tilbake og nyt dette episke mesterverket fra vår egen Tore.

Finn frem skiene....

Fra 2011 - Team Aker på breen i Val Senales

Terminlisten 2013

Klikk på bildet for å få opp en større versjon !

Rapport fra Kick-off

Det var mer enn 20 toppmotiverte eksisterende og nye håpefulle Team Aker medlemmer som stilte opp for sesongens kick-off på torsdag. Av høydepunkter kan vi nevne innlegg fra Stine om AkerAchievements, gjennomgang av terminlisten for høstsesongen, og ikke minst inspirerende og lærerikt foredrag fra vår egen landslagstrener John Anders Gaustad om hvordan sesongen skal planlegges med fokus på hovedmål. 

Etter den faglige delen var det testløp som stod på menyen, og på listene til Morten og Kristin dukket det opp 11 (?) startende for draget opp Olav Bullsvei. For første gang denne sesongen pøste regnet ned, noe som ga en ekstra dimensjon for økten. 

Noen gikk nok litt hardt ut, og fikk smake på melkesyra tidlig i bakken. Resultater i startrekkefølge:

0. Helena:           10:59

1. Trygve S:        08:05
2. Lars Olav D:   08:05
3. Maria A:         10:14
4. Jill J:                10:14
5. Fredrik N:       08:20
6. Øyvind L:        07:44
7. Jonas B:           09:31
8. Terje H:           08:22
9. Per- Ola B:      07:54
10. Trond Egil E:  07:53

Dette er tydeligvis et populært mål for hovedstadens treningsglade (gale?), og på Strava er det mulig å måle krefter mot de beste: http://www.strava.com/segments/1922199

Team Aker henger seg på den nyeste bølgen; "Sochi Walk"

Sesong kick-off torsdag 5 september

På torsdag møtes vi til sesongens kick-off for Team Aker.

Oppmøte på S36 (Aker Hus) i Auditorium i undetasjen v/kaffebaren kl. 16:00. Etter faglig innhold blir det testløp med tidtaking på rulleski i Olav Bulls vei. Her tester vi kapasiteten etter sommerens grunnlag, og gjentar dette i oktober. John Anders Gaustad filmer for senere analyse.

Det er viktig at alle som allerede er på laget, eller ønsker å komme med i år stiller opp, da det blir mange spennende innlegg og viktig informasjon. Team Aker er basert på motivasjon, deltakelse og bidrag.


Agenda:

16:00 – 16:15 Velkommen til Team Aker 2013 / 2014 sesongen
16:15 – 16:30 Team Aker og AkerAktiv v/Stine Lise Hattestad
16:30 – 16:45 Terminliste / aktiviteter
16:45 – 17:30 «Sesongplanlegging mot årets høydepunkter» v/ landslagstrener John Anders Gaustad
17:30 – 18:00 Plan for testløp i Olav Bulls Vei
18:00 – 18:30 Transport (egen bil) til Bogstad Camping v/bensinstasjonen
18:30 – 19:30 Oppvarming og testløp med tidtaking og videofilming

På toppen av Olav Bulls vei etter endt økt.... (2012)

By popular demand: Tirsdagstrening er tilbake !

Lars Olav tar ansvar:

Tirsdager kjører Team Aker sin ukentlige helvetesøkt i trimrommet på S36 - en "circle of evil" med øvelser sentrert på core og buk under trygg veiledning av en Red Cord ekspert. Som plaster på såret etter denne økta på 10 x 1 min x 3 går vi fire knallharde stakeintervaller (4 x 7) på Fornebu der kun en ting gjelder: å knuse de andre :-)

Skal du henge med denne sesongen må du ikke gå glipp av disse øktene. Møt opp tirsdager kl. 16 ferdig skiftet.