Sommertrening 1 - Legolandsamlingen

For noen dreier den årlige turen til Legoland seg om softis, karusell og røde pølser. For Team Aker dreier det seg om en unik mulighet til å stake avgårde på paddeflatt underlag med perfekt feste og super gli. Den idylliske småbyen Lalandia village er et utmerket utgangspunkt for rulleskiturer ut i urørt dansk villmark. Kort oppsummert ble nærmere 20 km gjennomført på en times tid i sone 2 - fin avveksling fra Sone 0 trening med Fredrik på Fornebulandet....

Hansken er kastet !

Vel gjennomført rulleskiøkt i Team Aker

Tre staute karer trosset ivrig frafall til årets første fellestrening. Syklisten og diagonalspesialisten Morten stilte med splitter nye rulleski - med dertil medfølgende beskyttelsesutstyr fra hans dager som BMX utøver. Turen gikk som planlagt i Sone 0-1 (med unntak av noen korte drag på Frognerstranda), og gikk i nydelig natur ut på Fornebulandet. Det var mye pent å se på langs løypa, og mang en kvinne gav Team Akers sprintlag et langt blikk når de rullet over brua til Beach Club i 18:30 tiden.

Morten ønsket ikke å stille opp på lagbilde

Vestmark- Judas forsvarer seg

Til MH's forsvar kan det sies at:

1) Det var særdeles store regndråper før start.
2) Det er fotball- VM
3) Den antatt raskeste rytteren fra Team Aker stilte uansett til start

Formoder at Team Aker refunderer startkontigenten som jeg ikke fikk nyttegjort meg (?)

Sesongens første styrkeprøve - rapport fra Vestmarkrittet

To ryttere fra Team Aker var meldt til start i lørdagens store begivenhet i Vestmarka. Det skulle imidlertid vise seg at noen spredte regnbyger over parkeringsplassen der MH satt og psyket seg opp var alt som skulle til for å knekke halvparten av teamet. I god team-ånd dro undertegnede raskt til Asker for å støtte sin lagkamerat, men ved ankomst startområdet var han allerede på vei hjem til Oslo vest med kommentaren; "I am getting too old for this shit".

Team Aker tok en høyst middelmådig 415 plass av 823 fullførende menn med tiden 2:17:55 - 36 minutter bak vinneren i eliteklassen. Traseen var preget av nedbør siste tiden - med lange gjørmepartier og seks-hjulinger fra Røde Kors som plukket opp restene etter de som stupte ut i skogen.

Se video fra traseen her:

http://www.youtube.com/watch?v=5fPj4B3DNfA

KJØP RULLESKI NÅ !

Rulleski er vårt hemmelige våpen mot nye høyder på vinterens renn. Stikk innom Milslukern, Oslo Sportslager eller Bullshit før mandag og gå til innkjøp. Gå for Swenor Fiberglass eller ProSki C2. Førstnevnte ruller ørlite grann raskere - kanskje greit om du ikke ønsker unødvendig motstand.

http://langrenn.siden.as/test-av-rulleski-klassisk.4494872.html

Bruk skiskoene du har allerede, men kjøp et par pigger / holker til å sette på stavtuppene.

Skjema for O2max test

https://docs.google.com/document/edit?id=1rrxJ2Wnpq-Iz7R5V5k3ATNjcb9DIPIRddccZonJvk9w&hl=en

Send skjema tilbake til denne mail adressen, merka ”Team Aker”. Lege her på Hjelp24 NIMI går gjennom skjemaene og sekretær kontakter dåke for oppsett av time. Vær oppmerksom på at i dei tilfeller der det er nødvendig med legekonsultasjon og EKG-registrering (hjerte) blir det eit pristillegg på kr 1140,- for legekons og kr 350,- for EKG reg utover pris for VO2maks. Vi har rabatt ordninger ift kor mange som melder sin interesse. Sjå våre heimesider for testpriser av enkeltpersoner og grupper på www.hjelp24.no under ”tester og helsekartlegging”.

Mvh

Even Jarstad

Fysiologisk testleder

 

Fellestrening - mandag 21 juni - kl. 17-19 (Rulleski / Sykkel)

Team Akers første fellestrening går av stabelen førstkommende mandag. Avgang fra Aker Brygge kl. 17 (oppmøte ferdig skiftet i resepsjonen i 1 etg.). Det legges opp til to grupper:

1. Rulleski - rolig langkjøring:

Turen går ut til Fornebu og tilbake. Rolig gåing og flatt terreng gjør at alle kan være med.

2. Sykkel - rolig langkjøring:

TEAM AKER BLOGGEN

Velkommen til Team Aker bloggen.

Alle seriøse og useriøse innlegg er velkomne :-)