Veckans träning

Denna vecka kör vi två träningstillfället för o få med oss både styrka o konditionsträning.

Tisdagsträning
Uppmöte kl 17:00 på parkeringsplatsen vid Bogstad vann
Elghufs intervaller (5x5min)
Husk: Hodelykt

Torsdagsträning
Uppmöte kl 18:20 på Fornebu vid treningsrommet.
Styrketräning (cirkelträning)
Rulleski (styrkeövningar på rulleski samt avslutande lugn körning)
Husk: Reflexväst

Rapport fra Team Aker høydesamling i Val Senales

"Nærmere himmelen kjem du itte"


Blide Team medlemmer poserer villig sammen med teknikktrener fra NSF Per Øyvind



Åge Skinstad og Team Aker

Tradisjonen tro reiste hele verdenseliten i langrenn til Val Senales i midten av oktober for å bygge opp lageret av røde blodlegemer og nyte de fantastiske treningsforholdene i de Italienske høyfjell. Med på lasset var åtte av Team Akers mest ivrige medlemmer, og mens Bjørgen og Nortug, Hellner og Kalla og alle andre proffene måtte rusle rolig rundt med laktat under 1, kunne våre folk stake og skøyte forbi de i sporet uten fare for å bli sendt ned i lavlandet av fysiologene. Et par kontrollmålinger av viste at det tross alt var litt disiplin i laget - ingen avskrekkende laktatnivåer.


Det ble tid til to økter pr. dag, en på breen og en på barmark i "lavlandet". Mens noen tok lange økter på beina i fjellet, tok andre rulleskiene fatt oppover dalen - fra 1.600 til 2.200 moh i ett drag. Morten dro like godt til med 1.250 m stigning på beina opp til gondolen - bare for å oppdage at den ikke gikk lenger....


En ting er sikkert - vi er tilbake neste år !

"Out of office reply" from Team Aker

We are currently out of the office until sometime next week. We will have limited acces to e-mail and oxygen rich air, but plenty of access to fantastic snow conditions, sun and good friends.                  
                                       Best regards Team Aker

Foto: Ola Jordheim Halvorsen



Team Aker i vinden

Kunnskapstraileren tok turen til hovedsponsor Aker på Aker Bygge på mandag, og det var stort oppmøte fra både ansatte, media og andre nysgjerrige. Etter å ha unnagjort noen intervjuer og en trimtur tok Marit Bjørgen seg en treningsøkt med Team Aker på rulleski.
Kamerateam fra NRK og TV2 fulgte med på lasset, og Team Aker ble behørig vist frem i beste sendetid på kvelden.

Mens TV teamene flokket seg rundt stjerner og ledere tok Marit Bjørgen seg en treningsøkt med Team Aker





Høst er myrtid...

Alle uten skolebarn tror at høstferien er tid for rusleturer i skog og fjell, lange økter på sofaen, grilling av pølser på bålet og rødvin foran peisen. Men nei, høstferien er tid for lange seige økter i klissvåte myrer der vannet holder rundt null grader:

http://www.youtube.com/watch?v=bQHiekLeBEc

Teknikktrening med Tord Asle

Landslagets "kunskapstrailer" besøkte Aker Solutions på Fornebu denne uken, og under fanen "rulleski for eksperter" instruerte Tord Asle Gjerdalen fremmøtte Team Aker medlemmer og andre håpefulle i rulleskiteknikk.  "Det er viktig å få med seg riktig vinkel i fotledd, slik at underben og overkropp er parallelle" sier Maria Ahlman - Team Akers sportslige leder i en kommentar.

Mandag 10 står Aker Brygge for tur på kunnkapstrailerens norgesturné, og fem av Team Akers medlemmer har avtalt en egen hardøkt med Marit Bjørgen.