Videorapport fra Val Senales

Len deg tilbake og nyt dette episke mesterverket fra vår egen Tore.

Finn frem skiene....

Fra 2011 - Team Aker på breen i Val Senales

Terminlisten 2013

Klikk på bildet for å få opp en større versjon !

Rapport fra Kick-off

Det var mer enn 20 toppmotiverte eksisterende og nye håpefulle Team Aker medlemmer som stilte opp for sesongens kick-off på torsdag. Av høydepunkter kan vi nevne innlegg fra Stine om AkerAchievements, gjennomgang av terminlisten for høstsesongen, og ikke minst inspirerende og lærerikt foredrag fra vår egen landslagstrener John Anders Gaustad om hvordan sesongen skal planlegges med fokus på hovedmål. 

Etter den faglige delen var det testløp som stod på menyen, og på listene til Morten og Kristin dukket det opp 11 (?) startende for draget opp Olav Bullsvei. For første gang denne sesongen pøste regnet ned, noe som ga en ekstra dimensjon for økten. 

Noen gikk nok litt hardt ut, og fikk smake på melkesyra tidlig i bakken. Resultater i startrekkefølge:

0. Helena:           10:59

1. Trygve S:        08:05
2. Lars Olav D:   08:05
3. Maria A:         10:14
4. Jill J:                10:14
5. Fredrik N:       08:20
6. Øyvind L:        07:44
7. Jonas B:           09:31
8. Terje H:           08:22
9. Per- Ola B:      07:54
10. Trond Egil E:  07:53

Dette er tydeligvis et populært mål for hovedstadens treningsglade (gale?), og på Strava er det mulig å måle krefter mot de beste: http://www.strava.com/segments/1922199

Team Aker henger seg på den nyeste bølgen; "Sochi Walk"

Sesong kick-off torsdag 5 september

På torsdag møtes vi til sesongens kick-off for Team Aker.

Oppmøte på S36 (Aker Hus) i Auditorium i undetasjen v/kaffebaren kl. 16:00. Etter faglig innhold blir det testløp med tidtaking på rulleski i Olav Bulls vei. Her tester vi kapasiteten etter sommerens grunnlag, og gjentar dette i oktober. John Anders Gaustad filmer for senere analyse.

Det er viktig at alle som allerede er på laget, eller ønsker å komme med i år stiller opp, da det blir mange spennende innlegg og viktig informasjon. Team Aker er basert på motivasjon, deltakelse og bidrag.


Agenda:

16:00 – 16:15 Velkommen til Team Aker 2013 / 2014 sesongen
16:15 – 16:30 Team Aker og AkerAktiv v/Stine Lise Hattestad
16:30 – 16:45 Terminliste / aktiviteter
16:45 – 17:30 «Sesongplanlegging mot årets høydepunkter» v/ landslagstrener John Anders Gaustad
17:30 – 18:00 Plan for testløp i Olav Bulls Vei
18:00 – 18:30 Transport (egen bil) til Bogstad Camping v/bensinstasjonen
18:30 – 19:30 Oppvarming og testløp med tidtaking og videofilming

På toppen av Olav Bulls vei etter endt økt.... (2012)

By popular demand: Tirsdagstrening er tilbake !

Lars Olav tar ansvar:

Tirsdager kjører Team Aker sin ukentlige helvetesøkt i trimrommet på S36 - en "circle of evil" med øvelser sentrert på core og buk under trygg veiledning av en Red Cord ekspert. Som plaster på såret etter denne økta på 10 x 1 min x 3 går vi fire knallharde stakeintervaller (4 x 7) på Fornebu der kun en ting gjelder: å knuse de andre :-)

Skal du henge med denne sesongen må du ikke gå glipp av disse øktene. Møt opp tirsdager kl. 16 ferdig skiftet.

Sterk innsats i Oslo Skishow

Fredrik i ledelsen foran Odd Bjørn og Frode Andresen - det holdt nesten...

Team Aker stilte mannsterke til start i Oslo Skihow, og våre beste menn og kvinner deltok i tre ulike lag; Aker, Kværner og Aker Solutions. Som vanlig var konkurransen tøff, og i finalen var det kun deltakere som har flere timer på trening enn jobb.....

TA - Aker Solutions trakk det lengste strået i kvartfinalene, og fikk både Lars Olav og Per-Ola til Semifinale, mens Trond Egil møtte for tøff konkurranse. 8- og 9-plass holdt til en sterk 3'plass totalt !

Resultatliste finner du her: Resultatliste komplett

Gjøvik - Oslo på ski

Har dessverre blitt en dårlig rennsessong på meg i år, men for å bøte litt på det så avsluttet en kompis og jeg derimot sessongen forrige helg (skal riktignok gå Skarverennet) med en opplevelse som kan anbefales for alle ivrige Team Aker medlemmer. Tok nattoget fra Oslo S fredag kveld og var fremme på Gjøvik kl 02:02, taxi til skisporet (Hunndalen), og startet på ferden 02:30 på natten, målet var Songsvann, nesten 13 mil unna. Det ble en utrolig fin tur, men starten var litt tøff i nattesmørket og med dårlige og varierte spor de første 5.5 milene frem til Lygnasæter. Deretter var det kjempefine forhold helt til Sognsvann. Møre og slitne, men svært fornøyde, ankom vi Sognsvann litt over 15 timer senere.

Kan anbefale turen og bare å ta kontakt hvis noen ønsker tips eller råd for samme tur.
Håper å se så mange som mulig på Skarverennet!

Lars Kristian

Tricepspress-duell

Tisdagsträningen har dragit igång igen!

Förra veckan bjöd den på en liten överraskning på slutet, tricepspress-duell... :)

De spreke damerna Jill och Maria stod som vinnare!!! 

Som ni ser, var det smäääärta... :)

Sterk sesongåpning for Team Aker

Skisesongen er godt igang for de aller ivrigste, og vår egen Jill har startet sesongen svært sterkt. Håper resten av teamet følger opp når det nå nærmer seg første Obik og mange turrenn....