Nå som årets sykkelhøydepunkt er unnagjort, så blir det full fokus på langrenn. Det inviteres til elghufs intervall trening igjen onsdag 1. september kl 18:00. Oppmøtested på Midtstuen T-bane-stasjon
BM: Utslitt
Team Aker er et "elitemosjonslag" med medlemmer fra Akers ulike virksomheter. Felles for alle våre medlemmer er et sterkt engasjement for langrenn, og et brennende ønske om å gå litt fortere på ski. Team Aker er stolt samarbeidspartner med Aker Aktiv og Aker Achievements.
tirsdag 31. august 2010
mandag 30. august 2010
onsdag 25. august 2010
tirsdag 24. august 2010
I rute....
En av Team Akers medlemmer har rapportert om 61 ml/kg/min på høstens første test. Med 90 % av befolkningen i denne aldersgruppen under 50.4 ml/kg/min (se tabell) ser det lovende ut, men fortsatt et stykke opp til landslagsnivå. Tatt i betraktning hans fortid er dette rett og slett imponerende.....
mandag 23. august 2010
De hotteste Birken tipsene får du her
Vi er dessverre utsolgt for 3mm formbare blyplater til årets Birkebeiner.
ELGHUFS PÅ ONSDAG?
Er det stemning for Elghufs på onsdag fk.? Samme sted og opplegg, men gjerne fra kl 20:00?
fredag 20. august 2010
BM: Idiot søkes
Skal du sykle Birken?
Publisert: 20.08.2010 - 13:38 Oppdatert: 20.08.2010 - 16:28
Har du sykkel til godt over 50.000 kroner og ellers dyrt utstyr for å sikre deg en god plassering i årets Birkebeinerritt?
Tilhører du denne kategorien vil vi gjerne komme i kontakt med deg og bruke deg til case i en sak om Birkebeinerrittet.
Har du sykkel til godt over 50.000 kroner og ellers dyrt utstyr for å sikre deg en god plassering i årets Birkebeinerritt?
Tilhører du denne kategorien vil vi gjerne komme i kontakt med deg og bruke deg til case i en sak om Birkebeinerrittet.
onsdag 18. august 2010
Elghufs i kveld kl 18:00
Vi møter opp ved Midstuen T-bane stasjon.
Elghufs vil bli gjennomført som intervaller med 2 min pause mellom intervallene. Det er greit å ha litt korte staver (anbefaler å låne konas med mindre hun er en langbent gaselle).
Intervallene er som følger 2min, 4min, 2min, 4min, 2min, 4min, 2min, med 2 min pause mellom hvert drag.
Elghufs skal i utgangspunktet gjennomføres med "spretten" jogging, men av erfaring blir det så som så med spretten...
Vel møtt
Elghufs vil bli gjennomført som intervaller med 2 min pause mellom intervallene. Det er greit å ha litt korte staver (anbefaler å låne konas med mindre hun er en langbent gaselle).
Intervallene er som følger 2min, 4min, 2min, 4min, 2min, 4min, 2min, med 2 min pause mellom hvert drag.
Elghufs skal i utgangspunktet gjennomføres med "spretten" jogging, men av erfaring blir det så som så med spretten...
Vel møtt
fredag 13. august 2010
torsdag 12. august 2010
Fellestrening - Elghufs i korken - Onsdag kl. 18 !
Det inkalles herved til fellestrening med den erfarne barmarkstreneren Anders Rønningen. Det blir oppvarming etterfulgt av elghufs med staver i korketrekkern. Elghufsintervaller med staver er landslagets hemmelige (ikke nå lenger...) oppskrift foran VM i Oslo.
Oppmøte med joggesko og skistaver (ikke et must Audun..) ved parkeringen i bunn av Koretrekkeren.
Abonner på:
Innlegg (Atom)