Formtest på onsdag !

Det nærmer seg formtest av Team Akers medlemmer for å se hvordan treningsinnsatsen har vært i barmarkssesongen. Testen vil bli gjennomført iht. Dr. Coopers eldgamle prinsipp - mao. 12 minutter med beinhard løping innendørs på Bislet.

Ut fra avstanden regner vi ut et estimat på VO2max.
Satser på oppstart kl. 19:00 ferdig skiftet.

Team Aker tester bedriftsidrett

Fredag grytidlig er det tid for fellestrening i mosjonsgruppa - og Team Aker stilte opp i anonym drakt for å se hva dette gikk ut på. I spinningsalen på SATS ramlet det inn morgenfriske jenter og trøtte karer med avdankede alpinistkropper. Det ble en overaskende tøff økt for Team Akers utsendte, som ble forsøkt satt på plass av en meget bestemt trim-instruktør om at det er teoretisk umulig å passere 95% av makspuls på sykkel. Vel - klikk på "Vis detaljer" over og se beviset.... Vi skal se opp for denne gjengen på Birken dersom de holder på slik i tiden fremover....

Husk kvotepåmelding til Birken idag !

Dersom du har deltatt 5 ganger siste 10 år - eller har fullført trippelen tidligere - kan du melde deg på Birken fra idag.

Verdens vakreste skirenn......

Ukas gadget: Gerber Suspension Multi- Plier

Team Aker anbefaler å ha Gerber Suspension Multi - Plier i sekken ved lange turer i marka på ski eller sykkel. Dette multiverktøyet kan brukes til alt fra reparasjon av defekte sykkelbremser til feltmessig amputasjon av fingre eller tær ved koldbrann etter skiturer fra Skansebakken i januar.

NB: Enkelte av våre ivrigste lesere har påpekt at Gerberen mangler vinopptrekker. SKANDALE!

-------

Mest for pengene, testet i villmarksliv.no.

-------

Verktøy: Spiss tang, wirekutter, glatt egg kniv, serratert edge kniv, sag, saks, stjerneskrutrekker, liten og medium flat skrutrekkere, bokseåpner, flaskeåpner og hull for håndleddssnor.

-------

Fjærbelastet tang

Patentert Saf.T.PlusÅpen rammedesign

Total lengde: 15,2 cm

Lukket lengde: 8,9 cm

Vekt: 255 g

Håndtaksmateriale: Rustfritt stål

Sliremateriale: Ballistisk nylon

Tangtype: spiss

Håndtaksfarge: Titangrå

-------

http://www.amfibi.no/ har for øyeblikket et meget godt tilbud på Gerber Suspension Multi- Plier til kr 359 + frakt

OBS: UTSATT TIL 27.10

Team Aker inviterer til testløp på Sognsvann onsdag. Vi løper fra bommen v/Olympiatoppen kl. 17:00 presis.

1. Lett oppvarming (15 min)
2. Testløp m/ intervallstart og egen tidtagning (15-20 min)
3. Rolig jogg tilbake til start (20 min)

Møt opp !

Melkesyrefrokost

På en snartur i Bergen måtte Team Akers utskremte forsøke seg på et toppstøt mot Bergensernes stolthet - "Stoltzekleiven Opp". Ryktene under gårdsdagens middag skulle ha det til at innehaveren av rekorden døde momentant - så en viss forsiktighet måtte utvises i tussmørket før frokost. En kjapp startspurt gikk raskt over i en mellomting mellom gåing og krabbing, og de knappe 400 høydemetrene ble unnagjort på 13:20 - hele 5 minutter bak den døde helten - men bare knappe 3 minutter bak Kristin Størmer Steira.

Dette frister til gjentakelse, og utfordringen sendes videre til resten av teamet !

Høstferie, tåke og våte myrer......

Myrhufs slår elghufs any day!

Ukas gadget: Silva Alpha 6 LED- lykt

Team Aker anbefaler Silva Alpha 6 til harde treningsøkter på mørke høst- eller vinterdager. Meget bra hodebånd gjør lykten veldig bra egnet til bruk som hodelykt, utmerket til langrenn og løping. Lykten fungerer også greit til sykling, men dersom dette er det primære bruksområdet er det andre modeller som er bedre, f.eks. Light & Motion Seca 900 som har en fantastisk lysstyrke (POB har et pent brukt eksemplar til salgs).

Lysstyrke oppgitt: 540 lumens/15W/ 150 meter+
Vekt lyktehus: 135g
Batteri brukt i testen: Litium, 7.4V, 6,6Ah / 330g
Ladetid: 6 timer
Batteri, levetid: 3 timer ved høy, 24 timer ved lav
Styrefeste: Ja
Hjelmfeste: Ja
Hodebånd: Ja